A) MBSR-Programm:  8 Wochen-Intensiv-Kurs

B) Die (wöchentliche) Stunde der Achtsamkeit 

 Immer Donnerstags von 19:00 - 20:00 Uhr

Alle Kurse sind für alle geeignet, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen oder neu beginnen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Ein umfassendes Programm, das tiefer in die Praxis der Achtsamkeit und Stressbewältigung eintaucht. Neben praktischen Übungen gibt es auch theoretische Impulse. Ebenso haben wir Raum für den Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Ideal für alle, die sich intensiv mit Achtsamkeit beschäftigen und nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben erzielen möchten.

Inhalte des 8-wöchigen MBSR-Kurses 

• Achtsamkeitsfördernde Übungen wie Bodyscan (Achtsamkeitsreise durch den Körper), sanfte Körperübungen, Einführung in die Sitzmeditation
• Praktische Übungsanleitungen zur Etablierung von Achtsamkeit im Alltag und einer regelmäßigen Praxis Zuhause
• Impulsvorträge und Gruppengespräche zum Thema Stress, zu individuellen Stressfaktoren, Umgang mit schwierigen Gefühlen uvm.
• Erfahrungsaustausch

Der Kurs richtet sich an alle, 

• die sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe wünschen und ihre Lebensqualität verbessern möchten.
  
• die mit Belastungen des Lebens besser umgehen möchten.
• die ihre Selbstwahrnehmung und emotionale Balance stärken wollen.
• die Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren und mehr im Moment leben möchten.
  
• die stressbedingte Beschwerden, wie innere Unruhe, Ängste, Schmerzen, Schlafstörungen und Erschöpfung, reduzieren möchten.
• die einen Burnout gar nicht erst entstehen lassen wollen.
• die mit chronischen Krankheiten zu kämpfen haben.

Kursumfang

• 8 wöchentliche Treffen von ca. 2,5 Stunden
• 1 Tag der Achtsamkeit von ca. 6 Stunden
• 1 individuelles Vorgespräch
• Umfangreiches Kursmaterial

Start: t.b.a.

Im HeyFritzi Familienzentrum
Goethestr. 15
63538 Großkrotzenburg

Kursgebühren

390 EUR 

Anmeldung

Melde dich jetzt an für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch!    

Email: hallo(at)juliabreitenbach.de

2. Die Stunde der Achtsamkeit

Eine kürzere, wöchentliche Session, die sich auf die praktische Anwendung von Achtsamkeitsübungen konzentriert. Perfekt für alle, die in das Thema hineinschnuppern oder einfach gemeinsam Achtsamkeitstechniken üben möchten.

Inhalte

Sitzmeditation, Bodyscan, Yoga, Gehmeditation und weitere Techniken zur Förderung der Achtsamkeit.

Kursumfang

Dauer: 1 Stunde, 1x pro Woche (durchlaufender Kurs)

Wo

HeyFritzi Familienzentrum
Goethestr. 15
63538 Großkrotzenburg

Wann

Durchgängiger Kurs,  Einstieg jederzeit möglich
Donnerstags 19-20 Uhr
          

Kursgebühren

Probestunde: kostenlos
5er Karte (gültig für 2 Monate): 69 EUR

Anmeldung

Melde dich jetzt an und entdecke die transformative Kraft der Achtsamkeit.

Email: hallo(at)juliabreitenbach.de